Die winzige Pause zwischen unseren Gedanken - das ist die Basis aller Meditation - in ihr liegt das ganze Universum
Viele Menschen glauben, Meditation sei nur etwas für "spirituelle Menschen" auf "Sinnsuche". Doch im Zeitalter der Reizüberflutung und Schnelllebigkeit ist das Innehalten und kurz "still werden" wohltuend für JEDEN von uns!
Menschen, die Meditation in ihr Leben integriert haben, berichten unter anderem von folgenden Wirkungen:
- Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
- Bessere Bewältigung von Stresssituationen
- Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
- Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
- Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude
Wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen: Durch regelmäßiges Meditieren werden
- die Gehirnareale besser miteinander verknüpft
- das Schmerzempfinden reduziert
- psychische Erkrankungen gelindert
- die Konzentration verbessert
- Müdigkeit vermindert
- der Köper entlastet
Von außen betrachtet ist die Meditation eine bestimmte Form, die wir einnehmen um in unsere Mitte zu kommen, um Ruhe und Klarheit zu finden. Vor allem ist sie aber ein offenes "Gewahr-Sein". Alles kommt und geht, aber der Raum des Gewahrseins besteht immer.
Die richtige Balance aus Spannung und Weichheit zu finden, schärft unsere Sinne und lässt uns unseren Körper mit all seinen Emotionen intensiv wahrnehmen. Meditation ist im wahrsten Sinne "Haltungs-Arbeit" - innerlich und äußerlich. Unsere Lebensenergie kann frei fließen und sich entfalten.